Une méthode de bien-être inspirée de la danse classique

activite fitness zen yoga pilates

Le PortDeBras est un cours de bien-être venu de Russie, créé par Vladimir Snezhik.

Il renforce essentiellement le haut du corps (bras et taille) en met l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet.

Le PortDeBras est une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.

Augmente votre cardio

Un cours de PortdeBras™ vous permet d’être en mouvement constant, sans sautez, vous brûlez des calories.

Réduit le stress

Véritable moment d’harmonie et de bien-être, vous renforcez vos systèmes nerveux, hormonal et immunitaire.

Soigne le mal de dos

Grâce au travail de posture et d’alignement, vous renforcez vos muscles érecteurs de rachis.

Un cours de Port de Bras se déroule sur une musique douce aérée d’ un tempo insufflant la respiration et la posture. Après un échauffement simple, préparant vos articulations à un travail mobile et de souplesse, vous allez être initié(e) à des mouvements répétitifs sur lesquels votre élégance va se dévoiler. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.