Port de Bras

Il s'inspire de la danse classique, du ballet. Comme le Pilates, c'est une méthode qui vise à travailler le corps en harmonie. Grâce aux enchaînements activant vos bras, vous renforcez votre haut de corps, mais aussi vos dorsaux et muscles profonds ; vous améliorez votre posture, votre élégance et votre souplesse. Vous sublimez votre port de tête. Si vous êtes tendance zen, yoga, pilate, gym douce : ce cours est fait pour vous !

Les bienfaits

Inspiré de la danse classique, vous allez :

Devenir instructeur certifié

Amenez un cours original et tendance zen-pilates dans vos cours fitness, gym douce, en salles de remise en forme, école de danse ou centre de bien-être.

Inscrivez-vous pour un cours

Pas de pré-requis nécessaire pour suivre un cours de PortDeBras™ : accessible à toutes et tous, ce cours vous fait du bien. Prenez soin de vous avec les cours en ligne.

Se former au Port de Bras

Danser Respirer Vivre

Un programme original, pour travailler :

– en club de remise en forme

– en studio de danse, yoga, pilates

Une formation en 2 jours :

– pour apprendre à donner un cours

Pour qui ?

professeurs de danse, instructeurs fitness, éducateurs sportifs, paramédicaux, passionnés du mouvement, de la posture, de l’élégance et du bien-être : le PortDeBras™ est fait pour vous !

Le PortDeBras protège le périnée, renforce les muscles érecteurs de la colonne vertébrale.

Parole de sage-femme

Béatrix de montalier
Master trainer france
formatrice

Qu'est-ce que le PortDeBras™

Atteint d’une maladie dégénérative, Vladimir Snezhik, danseur et chorégraphe russe, expert en conditionnement physique, a créé la méthode PortDeBras ™ pour soigner le mal de dos.

Découvrez Vladimir Snezhik, créateur

Rejoignez la communauté PortDeBras™ France

"Dansez sinon nous sommes perdus" - Pina Baush

Prochaine date de formation

4 et 5 avril à Paris (en visio ou en présentiel)
Réservez

Des bras tonifiés

L'avantage de la méthode PortDeBras™ C'est de renforcer vos membres supérieurs, de gagner en posture et en souplesse.

Le PortDeBras™ n'est pas réservé qu'aux femmes

Gagner en élégance et en posture ne devrait pas être la seule préoccupation des femmes. Les hommes ont tout intérêt à développer ces facultés.

Elégance

Qui ne rêve pas d'avoir une posture élégante ? Le PortDeBras™ est une méthode nouvelle qui vous aide à corriger votre maintien quotidien.

Besoin de matériel ?

Les cours de PortDeBras™ ne nécessitent pas de matériel particulier. Debout et parfois au sol, vous avez seulement besoin d'une tenue vous permettant de bouger.

Les cours de la semaine 

PortDeBras™ avec Béatrix de Montalier

Lundi 19h15-20h15 (1heure)

cours de PortDeBras™ avec Béatrix de Montalier 1 heure Simple et efficace Des enchaînements simples et efficaces pour démarrer la semaine. Je m’inscris Posture et élégance Avec Béatrix de Montalier, une pédagogie axée sur la posture et l’élégance. Je m’inscris Pas de niveau – cours accessible a tous Novice ou confirmé, lecours de Béatrix s’adapte…

Mardi 12h45 – 13h30 (45mn)

cours de PortDeBras™ avec Béatrix de Montalier 45 mn Simple et efficace Des enchaînements simples et efficaces pour démarrer la semaine. Je m’inscris Posture et élégance Avec Béatrix de Montalier, une pédagogie axée sur la posture et l’élégance. Je m’inscris Pas de niveau – cours accessible a tous Novice ou confirmé, lecours de Béatrix s’adapte…

Dimanche 18h00 – 19h00 (1 heure)

cours de PortDeBras™ avec Béatrix de Montalier 45 mn Simple et efficace Des enchaînements simples et efficaces pour démarrer la semaine. Je m’inscris Posture et élégance Avec Béatrix de Montalier, une pédagogie axée sur la posture et l’élégance. Je m’inscris Pas de niveau – cours accessible a tous Novice ou confirmé, lecours de Béatrix s’adapte…

Nos partenaires

Les cours

Un cours de Port de Bras se déroule sur une musique douce aérée d’ un tempo insufflant la respiration et la posture. Après un échauffement simple, préparant vos articulations à un travail mobile et de souplesse, vous allez être initié(e) à des mouvements répétitifs sur lesquels votre élégance va se dévoiler. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.

CONTACT

ADRESSE

PortDeBras France™

au Studio Air Yoga

9, rue Curie

92150 Rueil-Malmaison

NOS HORAIRES

LUN-VEN 09:00 – 20:00

SAM-DIM 10:00 – 14:00